对于女性来说月经期间失血比较大，所以补血就显得尤为重要。喝粥是补血最健康的方式，粥类不仅能够起到补血养颜，还有排毒的奇效。可以使用山药薏米粥，山药、茯苓各30克，薏米50克，芡实15克，具体的做法就是将山药、茯苓、薏米用水洗净，温水浸泡30分钟，所有材料一同放入锅中旺火煮开，再改成文火煮粥，通常在月经期间服用效果会更好。