女性月经期间自身免疫力降低，容易受外界不良刺激和自身内分泌影响，导致月经不正常，影响身体健康。女性经期应多食用一些温热补气，营养物质丰富的水果。比如苹果，橘子，红枣，荔枝，桂圆，石榴，榴莲等，这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够提高女性经期免疫力，缓解经期便秘，为机体补充所需能量，调理经期综合症，减轻经期给女性带来的不适症状。经期应合理膳食，注意经期保养，忌食辛辣、寒凉、刺激性大的食物，以免造成机体不适。