肾虚常见分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的患者常见会有腰酸背痛，四肢发凉、身体水肿、疲倦乏力、头晕、耳鸣、面色苍白、早泄、阳痿、记忆力不集中等。肾阴虚常见的症状是尿血、消渴、身体疲倦、遗精、食欲不振、黑眼圈、女性伴有月经不调、脸上长黄褐斑、面色萎黄等。肾阳虚患者可以多吃壮阳的食物进行调理：羊肉、山药、板栗、核桃、黑豆、黑芝麻、狗肉、韭菜、海虾、鹿茸、当归、杜仲等。肾阴虚患者多吃绿豆、莲子、荷叶、海带、薏米、冬瓜等。