最初练习的时候，可以在宝宝背后放置垫子，这样减少腰部受力还不会伤害到腰椎，同时也能适当锻炼腰部和脊柱。也可以让妈妈拉住宝宝的双手，从卧位到坐位，反复练习几次，拉的时候要顺着宝宝的力量，不要用力太猛。每天根据宝宝的情况量力而行。这样训练一段时间，妈妈就可以在宝宝面前放一些玩具逗引宝宝伸手抓取，宝宝会身体前倾，前倾的动作可以延长宝宝独坐的时间。一般到8个月以后就可以坐的很稳了。