女人在例假期间应该注意保暖，避免着凉，适当休息，不要过于劳累。同时在饮食上也要注意不要吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物，最好以清淡饮食为主。而且在月经期间应该禁止性生活，减少妇科炎症的产生。可以洗淋浴，但是不能洗坐浴。同时也要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗外阴，2到3小时，更换一次卫生巾，减少细菌的滋生。