月经期间可以吃生蚝，生蚝中含有优质蛋白、多种维生素、矿物质，可以补充月经期所丢失的营养，增强经期免疫力，有利于女性的身体健康。生蚝具有镇静安神的功效，可以改善经期烦躁、焦虑的情绪，保证睡眠质量。但因生蚝味咸、性寒，建议适量食用，对于平素体质虚寒或患有高血压的女性不建议食用，以免出现痛经、经行头晕等症状，增加经期不适感。