（男，27岁）最近应酬比较多，吃的太油腻了，肚子又长了很多肉，想问我肚子饿了吃什么可以减肥？
减肥时只要不摄入高热量食物即可，多吃蔬菜水果，例如菠萝之类。早饭：一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶，必须吃早饭，不吃早饭必然发胖。午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉。暂时不安排你吃主食，多吃些蔬菜，减肥的过程里不要吃任何的面食。
