（女，31岁）我生完二胎宝宝后，整个人体重暴增，很想瘦回去，想问一下，晚上快走的话能减肥吗？
每天快走是能够减肥的，但是一定要坚持一段时间每次快走应该在40分钟以上，因为身体持续运动30分钟以上，身体的热量才开始被消耗。一定不要吃过甜过咸的食物，尽量不要吃猪肉，因为猪肉热量高，脂肪含量也高，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物。
