（女，33岁）最近这几天我的胃口大开，食欲非常好，食量明显比以前增加，体重上升的也很快，以前的衣服现在也都穿不了，所以我想减肥，每天晚上吃什么能减肥？
每天晚餐可以适当的吃一些水果，也可以适当的喝一些活性益生菌的酸奶来充当晚餐，晚餐一定要少吃，不能吃得太饱，而且也可以坚持饭后多走动，但是千万不要做剧烈运动，以免引起急性阑尾炎，睡觉前尽量不要吃任何东西，注意劳逸结合，运动量不要过大。
