（女，37岁）我是属于典型的天生体质就比较胖一些的人，所以我想知道像我这样的天生体质胖的应该怎么减肥呢？
像您这样的方法最好就是要增加运动量，那么就需要我们每天都要保持一个小时以上的运动时间。另外除了这一点，最重要的也是我要控制住我们的嘴，也就是说要控制住饮食有很多食物都不能吃，我们只能吃一些清淡的水果和蔬菜，每天要少摄量主食，多吃粗粮，多喝水。
