（女，36岁）自从我体重越来越重之后，身材肥胖人也变的很不自信，现在我每天都坚持跑步，但是感觉效果很慢，不吃主食是不是会减的快一些，午餐怎么吃才能减肥？
减肥的时候午餐一定要荤素合理的搭配才能减肥，一定不要吃高热量的食物，而且要慢食才有利于对食物的消化和吸收，可以少吃主食，多吃菜，尽量不要吃太咸的食物，以清淡为主，切记不要为了减肥而不吃午餐，如果不吃午餐的话，不仅对身体有危害，而且可能还会反弹。
