月经女性可以食用红枣。红枣含有大量的糖类，能够为女性身体补充能量。含有的环磷酸腺苷，能够促进身体代谢功能，扩张血管消除经期疲劳，预防身体过敏帮助排除体内毒素。红枣具有补虚益气，养神安宁。丰富的维生素和有机酸能显著提高女性身体免疫力，调节身体内分泌，预防经期因身体素质降低造成的月经紊乱。含有大量铁元素，能促进血红细胞再生功能，防止因经期排经导致的身体失血过多贫血症状。但红枣性热，多吃容易导致腹胀不消化，可能造成经期便秘，且含糖量过高，食用过多不但会影响食欲，还会加重身体湿热，咳嗽等症状，一定要合理搭配食用。