（女，20岁）我的体重比较的大，所以比较的自卑，听朋友说要想减肥的话就要天天喝水运动，所以就比较的好奇想知道减肥期间喝什么最好？
饮用水最好喝白开水，注意永远不要喝碳酸饮料。因为一般来说，碳酸饮料含糖量相对较高。而且由于高强度的体育锻炼肯定会导致身体大量缺水，所以在日常锻炼后有必要补充大量水分。但是也必须注意在饮用水的时候不要一次喝太多，而且不能太快喝太多水，必须慢慢喝。
