（女，29岁）这段时间我的心情特别的不好，而且特别的自卑，我的男朋友因为我的胖跟我分手了，所以我下定决心想要减肥，吃什么代餐减肥是最有效吗？
吃低热量代餐减肥最有效，减肥最好不要通过食物的方法来进行控制。减肥一般都是由于长时间不运动或者是体质比较冷，多吃东西的时候也不控制所导致的。肉不是一天长出来的，减肥也是需要长时间坚持的，最好是通过游泳的方法，也可以通过跳绳的方法，每天坚持运动。
