（女，26岁）我最近想去减肥，我的一个好朋友和我说西米是可以减肥的，我感觉十分的惊讶，所以我想问问这是真的吗？
西米是不能减肥的，可以通过运动和饮食减肥，注意40分钟有氧运动的最佳保障，这有助于消耗脂肪，平时慢跑、打羽毛球，这可以有效减肥，不易反弹。平时，我们要注意饮食控制，不要吃高热量的食物，少吃油炸食品，不要吃甜食，注意多吃蔬菜和水果，晚餐尽量少吃，但要注意饮食不要过量，以免影响身体发育。
