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未知| 减肥瘦身 9浏览次数 1个回复 2022-12-06 17:00:03

早上吃牛奶鸡蛋减肥吗

（女，23岁）最近一段时间我正在减肥，每天上班之前我都会慢跑30分钟，但是我没有吃早餐的习惯，不知道减肥的时候早上吃什么，早上吃牛奶鸡蛋减肥吗？

被采纳

未知 2022-12-06 17:20:37

早上吃牛奶鸡蛋可以减肥，既满足了身体的营养需求，而且还热量低，酸奶中的益生菌可以促进肠道消化，可以选择喝一些益生菌类的酸奶，或者是脱脂的纯奶，多吃低热量的食物和蔬菜，如果觉得吃不饱，也可以搭配一些全麦面包，避免高脂高糖的食物。

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