(男,42岁)我特别喜欢吃玉米,他们说玉米有减肥的效果,我就更想多吃一些玉米,但是又担心这种情况是假的,想知道玉米也有减肥的功效吗?
玉米可以用来减肥。玉米含有更多的膳食纤维。这些膳食纤维具有某些功能,如促进消化通便等,有助于肠胃蠕动,加速体内废物的代谢过程。此外玉米富含淀粉,热量低,与大米中的热量接近,只吃100克大米或者吃50克玉米,不过这种方法不一定会适合自己。