（女，34岁）这段时间我发现我的身材太过肥胖，经常买不到合适的衣服。所以就想快速减肥，晚上减肥的最好方法是什么？
晚上减肥的最好方法就是坚持饭后散步也可以选择快走和慢跑的活动来运动减肥。减肥的效果都是比较明显的，一定要控制自己的食量，晚餐一定要少吃，可以适当的喝一些酸奶，能够帮助肠胃消化，还能够提高睡眠质量，可以适当的吃一些米饭，尽量不要吃馒头。
