（男，36岁）最近有在减肥，也听别人说过作息要规律，我想知道几点睡觉的话会比较合适一些？
你要减肥的话，作息时间真的是很重要的，因为如果作息的好的话，你的新陈代谢就会比别人好上很多，所以说晚上早点睡是很有必要的。你大概如果工作忙的话，可以在十点之前睡觉，如果平时空闲的话，大约九点半左右睡觉也是可以的，这样的话可以让你的身体充分的保持一个新陈代谢的状态。
