（女，19岁）我要节食减肥，可是不吃晚饭肚子会饿，想用水果代替晚饭。不吃晚饭吃水果能减肥吗？
减肥期间晚餐可以不吃，用水果代替。但一日三餐要均衡，其他两餐也要控制量，还要配合适量的运动，比如快步走、跳绳、游泳等。尽量避免吃高热量实的摄入，不能因为晚餐不吃了，就用一大块儿奶油蛋糕做下午茶。可以喝些花草茶或者花果茶，能缓解因为节食导致的便秘症状。晚餐水果尽量避免食用高糖分的水果，比如蜜瓜等西瓜。
