（男，24岁）我成年后特别的胖，所以现在也没有找到女朋友，自己也感觉特别没有自信，需要通过饭后瘦身的方法来减肥，饭后瘦身动作是什么？
饭后瘦身动作是跑步，但是一定要在吃过饭以后半小时才可以去适当的跑步，每天坚持半小时以上，长期的坚持就会起到一定减肥的效果，平常也要控制好自己的饮食，不要喝酒，不要吃高脂肪的食物，也不要吃巧克力等快捷食品，这些食品容易造成脂肪在体内堆积，不利于减肥。
