大多数人使用香蕉来松散，但实际上香蕉不能保证通便。有些人为了放松而吃了很多香蕉。结果他们没有起到通便的效果，他们的体重也会增加。香蕉是一种富含能量和糖的水果，尤其是成熟的香蕉。纤维含量不高，可能会增加便秘的风险。对于香蕉，摄入量应适中。每天150-200克可以满足人体的能量和水果需求。过量摄入不利于减肥。因此不应将香蕉用作减肥的成分。