（女，24岁）我发现最近这一段时间我的屁股还有腿都特别的胖，所以想要减肥，那怎么样才能瘦屁股还有腿呢？
瘦屁股和腿最有效的方法就是行走和骑自行车，或者是越野滑雪以及爬楼梯。每次在锻炼的时候是需要三十分钟的，每个星期至少是三到五次的。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的百分之六十，可以消耗更多的脂肪。
