（女，23岁）我生完宝宝以后就胖了起来，想要减肥，听说喝酸奶可以减肥，请问酸奶怎么喝减肥效果好呢？
日常饮食当中增加酸奶，能够帮助体内排出滞留物以及油脂，而且能够调整肠胃功能，帮助身体更好地吸收消化食物。当人体的消化系统恢复正常，脂肪不会出现堆积的情况，体重自然而然会慢慢降下来，最好在晚饭结束后两个小时喝，在晚上喝一杯酸奶，减肥效果会比平时要好一些。
