（女，30岁）因为工作的原因需要经长熬夜，这段时间可能熬夜多了吧，体重一直猛长，肚子上的肉肉就跟多了个游泳圈一样，自己也越来越自卑了，想去减肥又没时间，不知道要怎样才可以减肥？
管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。不管是否熬夜，减肥的方法都差不多的，减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
