(女,26岁)我是165高,体重105斤,上镜一点都不看,很肥,想咨询一下105斤怎么减肥?
根据你的情况,一个半月的时间是可以减掉5斤的,你身高165,较佳体重也就是100斤左右。建议你平时不要吃得太多,要减量。尽量少食多餐,同时配合体育运动,每天坚持早起跑跑步,大约20分钟左右,平日里的饮食中多吃一些蔬菜,控制睡眠时间在8小时左右。