（女，38岁）这段时间我发现身上的赘肉特别多，尤其是腹部好像游泳圈一样。所以就想减肥，晚上吃啥能减肥？
晚上可以吃苹果，香蕉或者是西红柿，对减肥的效果是比较好的。尤其是在空腹的情况下，会让胃内产生饱腹感，从而吃不下其他的东西，平时一定要控制自己的食量，每天不要吃的过饱，七成饱就可以，晚餐一定要少吃，可以适当的喝一些酸奶，能够帮助肠胃消化，还能提高睡眠质量。
