（女，26岁）感觉自己最近的体重又在增加，所以晚上想吃一点香蕉喝酸奶，请问这种办法可以帮助减肥吗？
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。
