（女，22岁）自从我生完宝宝以后，肚子上就出现了游泳圈。整个人看上去比以前胖了一圈。最近一直在跳绳减肥，就是不知道多久见效。跳绳多久减肥？
跳绳不但简单易行，还可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。从运动量来说，跳绳10分钟，与慢跑30分钟差不多，是一项耗时少、耗能大的运动。所以想要跳绳减肥的话最好能跳40分钟或以上，跳绳的减肥效果是非常不错的。
