（女，26岁）我最近一直在减肥，但是我中午时吃的比较多，必须吃米饭作为主食，但是米饭中的热量比较高，减肥中午吃米饭会胖吗？
减肥中午吃米饭是不会胖的，如果运动强度比较大的话，一日三餐应该正常吃饭，但是吃饭的时候要细嚼慢咽，吃的太快的话也会胖，吃饭时尽量选择热量低，而蛋白质含量高的食物，比如说鸡胸肉和牛肉，海鲜类的食物热量都比较低，运动时要多消耗卡路里。
