（女，39岁）我是长期坐办公室工作的，所以平时的运动量比较小，导致肚子上出现了很多的肥肉。怎么样运动瘦肚子？
可以适当的做仰卧起坐能够有效的减肚子，平时在饮食方面一定要吃的比较清淡，千万不要吃含脂肪和热量的食物，一定要多喝水来增加身体的新陈代谢，排除体内多余的垃圾。减肥不是速成的，一定要坚持下去，要有一个持之以恒的态度，才能够达到减肥的效果。
