月经期间减肥效果比正常情况下要好。经期女性因自身雌激素水平出现不同程度变化，会影响女性荷尔蒙分泌，加快身体的新陈代谢能力，经期适当运动能够加速刺激体内脂肪燃烧和分解。在月经期间减肥除了适当运动，还要配合食用些低热量低脂肪，富含膳食纤维和容易被人体消化的食物，如新鲜水果蔬菜、水产品、粗粮豆类和一些干果类食物，不但能够有效瘦身预防肥胖，还能增强经期体质，提高女性免疫功能和自愈能力。