（女，31岁）我是一名家庭妇女，自从生完宝宝后，身形就有所改变，每天几乎都在家带孩子，没有时间减肥，想通过时间点来减肥，几点减肥效果最好？
3到5点减肥效果最好，因为在这个时间点减肥，空气中的氧气是新鲜的，锻炼的时候也比较舒服，我们身体里面的糖份比较充足，并且在下午的3到5点钟之间，温度也比较适合，我们身体上的肌肉也比较适合舒展，可以有良好的减肥效果，使自己的身体变得更加健康。
