（女，21岁）这两年因为一些原因，我的肚子越来越胖，我特别烦恼，每次穿衣服时都会露出鼓鼓的小肚子，小肚子胖怎么减肥方法？
小肚子减肥可以通过跳绳减肥或者是游泳减肥，每天跳10分钟的跳绳，可以大量消耗热量，也可以经常去游泳，在水里游上30分钟就可以了，还有一种方法是慢跑减肥法，不过慢跑时要注意补充水分，每天最好跑45分钟，跑完后要做一下拉伸运动，避免肌肉拉伤，吃饭时也可以先喝一杯水。
