（女，25岁）小肚腩越来越大了，有好几个游泳圈。想要用跑步来减肥，请问医生什么时候跑步减肥效果最好呢？
想要达到跑步之后效果最好，建议你可以在早上起来之前进行一个慢跑，但是要注意在运动之前要做好热身运动。以防止过度的剧烈运动造成身体不适。运动是有效的能够减肥的方法之一，但是要注意要和饮食一起调控，这样才能有一个比较好的效果。
