（女，40岁）我有一个特别胖的阿姨，然后她每天都吃的特别多，并不顾及自己的身材，前两天她突然打算减肥，但是不想通过节食的方法减肥，每天怎么吃才能减肥？
每天要减少热量的摄入才能达到减肥的目的，比如一日三餐，可以只吃早餐和午餐，过了下午3点之后就不要再吃东西了，如果实在太饿可以喝一杯牛奶或者是吃一个苹果，尽量减少热量的摄入，如果受不了这种饥饿疗法，就应该多加运动，将摄入的卡路里全部消耗。
