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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-12-06 05:20:02

午饭几点吃利于减肥

（女，22岁）我是上班族，工作时间比较自由，最近体重有所上升，想知道午饭几点吃可以更好地减肥？

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未知 2022-12-06 05:38:23

如果你想尽可能多地减轻体重，午餐要在中午12点30分到1点间，最好是12点38分。中饭前吃点水果，建议1个半-2个小时前吃，不要吃多。中饭控制食量，不要吃的很饱，差不多饱就可以了。比如说，你平时吃两碗的，就减少到一碗多一点，实在很饿的话就多吃点菜。

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