（男，35岁）我今天学到一个可以减肥的动作，那就是下蹲，我现在坚持一个礼拜了，请问下蹲真的可以减肥吗？
每天坚持做上下蹲是可以提臀塑腿的，但是对于减脂肪的帮助不太大。减肥主要就是为了减身上的多余脂肪，建议减肥期间多吃一些含纤维素多的食物，减肥需要长期控制饮食，适当的锻炼，调整生活作息，减少糖类、脂肪的摄入。
