（女，40岁）我最近这一段时间长胖了很多，显的不是很好看，所以想要减肥，那中年女人减肥的最佳方法是什么呢？
中年女性减肥的话，是可以报个瑜伽班，从而来学习练习瑜伽减肥的，或者是去网上搜索一些减肥的瑜伽自己学着练习，并且坚持每天练习一个小时。长时间还有低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。要吃新鲜的食物，更要吃清淡的食物，健康规律的饮食，身体自然就标准。
