首先，控制饮食。产后女性的是虽然大鱼大肉有助于乳腺产生更多的母乳，但是如果过量食用这些含脂肪比较多的食品，是容易发胖的，所以产妇一定要合理搭配饮食，避免过量吃油腻的东西。其次，瑜伽是很适合产妇的一项运动，对于产后身材的恢复有很大的帮助，尤其有助于小腹收紧。还有就是多跑步，跑步也一项减肥效果很好的运动。产妇可以坚持每天慢跑半小时，把体内多余的脂肪消耗掉。