（女，25岁）这段时间我的肚子上有许多的肥肉，为此我特别的着急，我想通过饮食方面来减肥，我想吃一些粗纤维饼干，粗纤维饼干可以减肥吗？
粗纤维饼干可以减肥，但是一次性不要吃太多，吃太多有可能会导致肥胖发生，晚饭要吃到7分饱，晚上的时候不要吃太多，以免引起脂肪堆积，平时还要到户外锻炼身体，做有氧运动，既能锻炼，转动呼啦圈来使身体内的热量消耗起到减肥的效果，每次运动要在20分钟以上。
