（女，37岁）朋友说晚上不吃晚饭的话减肥效果最好，一个月至少能够减掉10斤，所以我想知道晚上不吃晚饭减肥真的好吗？
肥胖和人体代谢疾病有很大的关系，其次是先天遗传因素以及后天环境饮食因素所引发，晚上不吃晚饭能够减少热量的摄入从而达到减肥的功效但是必须要长时间的坚持，并非是短时间就能够达到自己想要的瘦身效果，如果饥饿感比较强烈的话，可以选择果蔬代替。
