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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-12-05 23:05:02

晚上不吃饭只吃苹果可以减肥吗

（女，25岁）体重已经快160斤了，现在下定决心进行减肥，我想问问，如果我晚上只吃一个苹果，其它什么都不吃，可以减肥吗？

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未知 2022-12-05 23:16:18

减肥主要就是通过控制过多食物的摄入以及运动分解脂肪和热量。所以如果您晚饭可以坚持做到只吃一个苹果的话是可以减肥的，如果不能坚持也可以搭配一点蔬菜或者粗粮比如玉米等。但是切记不要过度节食，以免坚持不住暴饮暴食，导致反弹。

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