（女，21岁）最近这段时间我特别的胖，这两天食欲也明显增多，以前的衣服都有些穿不下去了，现在也正在减肥，晚餐的时候有时候都不吃，不吃晚餐会减肥吗？
不吃晚餐对减肥有一定的效果，但是可以少量的吃一点新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量，吃晚餐后可以适量的做一些运动，比如散步可以有效的燃烧体内的脂肪，吃晚餐后一定不要立刻睡觉可能会导致脂肪堆积，平时一定要保证均衡的营养，不要吃一些油炸油腻的食物。
