（女，26岁）生完孩子之后没看见瘦多少，她们说母乳喂养可以减肥，但我母乳喂养没有瘦下来，想知道母乳期该怎样减肥？
哺乳期女性减肥可以考虑在产褥期结束后即产后42天后开始减肥，这个时候身体各器官基本恢复。减肥方式可以采用饮食调控，避免摄入高热量、高糖、高脂的食物，但是为了保证充足乳汁，需要摄入优质蛋白食物。适当运动，瑜伽、体操都可以，还要多吃蔬菜水果，多饮水，促进体内代谢产物的排出。
