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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-12-05 21:20:02

蛋白质有助于减肥吗

（女，25岁）我正在减肥期间，朋友推荐要补充一些优质蛋白质效果更好，蛋白质有助于减肥吗？

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未知 2022-12-05 21:38:29

食用蛋白能在胃里消化时间更长，延长饱足感。降低了吃东西的欲望，减少热量的摄取。身体每天都会有自己的基础代谢，身体的基础代谢消耗的越多越不容易发胖，蛋白质相对于蔬菜水果的纤维类需要消耗更多卡路里，在不知不觉中帮助自身减肥。

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