(女,29岁)都说减肥不能够吃主食,所以我想知道在日常的生活当中,什么食物能够代替米饭?
主食是一定要吃的,但是减肥的时候主食可以不吃米饭,改成玉米、红薯等粗粮来作为主食。减肥不能光靠节食,需要运动和合理的饮食相配合,不运动只是节食的话是非常容易反弹的。另外平常可以选择多吃蔬菜,多喝水,成年人每天的饮水量至少要在2000~3000毫升左右。