（女，36岁）我长得是比较胖的，最近这几天想要减肥，我朋友说吃鱼是可以减肥的，吃鱼减肥的方法是什么呢？
减肥的方法主要就是饮食上进行控制，控制饮食的总热量，然后再进行运动锻炼，并不是吃鱼就可以减肥的，主要是饮食上要多样化。每餐多吃蔬菜和水果，少吃主食，同时每天要坚持运动跑步，至少要达到一两个小时。平时可以服用荷叶代茶饮，有阻止肠道吸收脂肪。
