（女，28岁）我减肥期间一直在吃水煮蔬菜，基本上蔬菜都吃过了，今天想吃包菜，请问包菜能减肥吗？
包菜是可以减肥的，而且减肥效果不错。可以水煮包菜煮到七分熟，放点调味料直接食用，进口咀嚼至少25次。包菜里富含大量的膳食纤维，可以帮助消化也可以帮助排毒。包菜含有的水分很高但是热量却很低，富含大量维生素，所以有助于减肥。
