（女，31岁）最近听睡觉前揉揉肚子就可以减掉肚子上的赘肉，自己是将信将疑准备试试，请问这是真的吗？
想减腹部的脂肪，可以在全身运动之后，比如说晨跑30分钟或者是跳绳，游泳等全身运动之后，再做腹部局部的按摩，顺时针方向，或者逆时针方向旋转，都可以起到减肥的作用。正确减肥方法还是需要通过控制饮食，增加运动量才行，要少吃多运动，需要坚持一段时间才有效果呢，如果是控制不住的话很难减下去的。
